Akcesoria dla koszykówki do drabinki do ćwiczeń

• W koszykówce, jak i innym sporcie, należy dużo ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty. Zdarza się natomiast, że do określonego rodzaju ćwiczeń mamy ograniczone możliwości – w przypadku koszykówki, to brak pogody, miejsca i nieraz czasu. Można natomiast rozwijać swoje umiejętności przy pomocy ćwiczeń w warunkach domowych. Jak w każdej dyscyplinie, ważna są ogólna sprawność fizyczna i dobra koordynacja ruchów. Ogólnorozwojowe ćwiczenia na drabince gimnastycznej to podstawa przygotowania do jakiejkolwiek dyscypliny sportu. Kolejny krok to podstawowe, regularnie wykonywane ćwiczenia, które wypracują u koszykarza niezbędne nawyki:
• odbijanie i łapanie piłki od ściany
• odbijanie piłki od ściany i wykonanie obrotu wokół własnej osi przed jej zlapaniem
• odbijanie piłki od ściany i wykonanie kroku w jeden i drugi bok naprzemiennie przed jej zlapaniem
• odbijanie piłki od ściany i łapanie podczas delikatnego truchciku wzdłuż ściany
• odbijanie piłki od ściany i łapanie z pozycji przykucniętej
• odbijanie piłki od ściany i łapanie leżąc na brzuchu
• odbijanie piłki od ściany i łapanie leżąc na plecach
• odbijanie piłki o podłogę w ten sposób, aby zdołała następnie odbić się od ściany bocznej i wrócić do nas
• i naturlanie rzucanie piłki do kosza dla koszykówki zawieszonego na początek na wygodnym dla nas poziomie