---

Poręcze do ćwiczeń dipów w siłowni domowej

Poręcze do dipów to jeden ze sprzętów, które bardzo się przydadzą do treningu w terenie albo w domu. Umożliwiają wykonanie minimum kilkudziesięciu ćwiczeń. Tym samym będą z nich zadowolone i osoby początkujące, i te znacznie bardziej zaawansowane. Solidne wykonanie poręczy do dipów sprawia, że można na nich trenować przez długie lata. Warto wiedzieć, że dipy,  to jedno z fundamentalnych ćwiczeń, które wzmacnia górne partie ciała, przede wszystkim mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy), mięśnie piersiowe oraz przednią część mięśni naramiennych.

Poręcze do dipów – możliwe do wyboru opcje (wybrane przykłady)

• Poręcze zdejmowane – można nimi łatwo regulować na wysokości (i w ten sposób dostosować do wzrostu ćwiczącego).
• Poręcze podnoszone – podniesione do pionu zostaje schowane za drabinką gimnastyczną.
• Poręcze do ćwiczeń stojak pod sztangę 2 w 1 – sprawdzi się przy podciąganiu i przy ćwiczeniach dedykowanych na mięśnie brzucha.
• Poręcze z oparciem ogrodowe – może zostać zawieszone na wykonany z metalu ogrodowy plac zabaw do ogrodu albo na siłowni ogrodowej.
• Poręcze do ćwiczeń przyścienne – umożliwia efektywny trening mięśni grzbietu, brzucha i ramion.
• Poręcze zawieszane spawane – może zostać zainstalowane na drewnianych drabinkach do pokoju.

Dipy w ostatnim czasie zyskały na popularności. Odpowiada za to głównie świetny efekt, jaki można uzyskać poprzez systematyczne ćwiczenia. Poręcze do dipów można ustawić w domu, a gdy jest ciepło to również w ogrodzie. Powstają z wysokogatunkowej stali, która jest stabilna i wykazuje odporność na korozję. Dipy, czyli pompki na poręczach, wzmacniają mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion. Powinni na nie zdecydować się ci wszyscy, którym zależy na efektywnym treningu siłowym. Takim, który będzie wzmacniał górne partie ciała. Oprócz tego są one rekomendowane sportowcom, którzy skaczą o tyczce, tenisistom, siatkarzom, zapaśnikom oraz pływakom. Przy zastosowaniu poręczy do dipów robi się pompki, wykorzystując wyłącznie masę własnego ciała.