Czy trening wspinaczkowy w domu ma sens?

Trening wspinaczkowy nie musi być wykonywany na ogromnych i profesjonalnych ściankach. Do rozpoczęcia nauki, wzmocnienia ciała i poprawy jego ogólnych parametrów, wystarczy również wolna przestrzeń w domu. Jak zaplanować trening wspinaczkowy w domu? Czy domowa ścianka wspinaczkowa ma sens?

Jak zaplanować trening wspinaczkowy w domu?

Kiedy myślisz o treningu wspinaczki, zapewne przychodzi Ci na myśl ogromna ścianka z kolorowymi chwytami wspinaczkowymi. Okazuje się jednak, że dobra i kompletna nauka wspinaczki to coś znacznie szerszego!

Zwłaszcza osoby początkujące powinny skupić się nie tylko na wspinaczce, ale również na kilku innych aspektach treningowych. Są nimi ćwiczenia:

• kondycyjne,
• stabilizacyjne,
• rozciągające,
• siłowe.

Powyższe elementy treningu w połączeniu ze wspinaczką dają najlepsze i najtrwalsze rezultaty. W końcu we wspinaczce chodzi nie tylko o wyniki, ale przede wszystkim o poprawę sprawności ciała, zdrowia i siły. Właśnie dlatego trening wspinaczkowy jest również polecany dla najmłodszych, ponieważ w holistyczny sposób rozwija ich ciało, a także uczy pokonywania napotkanych trudności.

Jak zbudować domową ściankę wspinaczkową i siłownię?

Wbrew pozorom domowa ścianka wspinaczkowa nie wymaga wiele pracy. Większość z niej sprowadza się do skompletowania odpowiednich przyrządów.

Ścianka wspinaczkowa w pokoju może zostać zbudowana na dwa sposoby: albo za pomocą kupna gotowego produktu, albo poprzez wywiercenie dziur w ścianie i przymocowanie chwytów wspinaczkowych. Drugie rozwiązanie jest bardziej inwazyjne, ale mniej kosztowne.

Trening wspinaczkowy w domu to nie tylko ścianka, ale również pozostałe ćwiczenia fizyczne. Właśnie dlatego przyda Ci się domowa siłownia, do której nie potrzebujesz drogiego sprzętu. Aby móc wykonywać wszystkie ćwiczenia, ważne dla treningu wspinaczkowego, wystarczy zaledwie:

• drążek do podciągania,
• drabinki gimnastyczne,
• poręcze do dipów,
• taśmy typu TRX,
• piłka gimnastyczna,
• mata do ćwiczeń.

Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, abyś dodatkowo zainwestował w: hantle do ćwiczeń czy chwytotablicę (przydatną w treningu siły palców i przedramion). Jak widać domowa ścianka wspinaczkowa i siłownia nie wymaga specjalistycznych umiejętności. Podczas jednych zakupów możesz skompletować cały sprzęt, który posłuży Ci przez długie lata!

Ścianka wspinaczkowa dla dzieci do pokoju w sklepie MAŁPISZON

Jak już napisaliśmy: trening wspinaczkowy w domu to szereg ćwiczeń fizycznych, które holistycznie rozwijają całe ciało. Właśnie dlatego ścianka wspinaczkowa dla dzieci do pokoju ma ogromny sens!

Zauważ, że domowa ścianka wspinaczkowa dla dzieci pozwala im nie tylko rozwijać sprawność i gibkość ciała, ale również uczy pokonywania własnych ograniczeń i słabości, pokazuje elementy zdrowej rywalizacji, zacieśnia więzi rodzinne oraz uczy samodyscypliny!

W sklepie MAŁPISZON znajdziesz wiele przyrządów, urządzeń i elementów, które pozwolą Ci zaplanować trening wspinaczkowy dla siebie oraz swojego dziecka.

Razem z nami zbudujesz domowe centrum treningowe dla całej rodziny!