Kategoria Wpisu: Przykłady ćwiczeń

21 ćwiczenie na drabince gimnastycznej z drążkiem | siłownia domowa

21 ćwiczeń z siłownią domową – Zapomnisz o nudnych, monotonnych treningach! Trening brzucha, pleców, ramion, [...]

Trening kalisteniczny w ogrodzie – poradnik dla początkujących

Coraz wyższe temperatury, coraz więcej słońca i coraz dłuższe dni – wiosna to idealny czas [...]

Proste ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Dolegliwości bólowe, które dotyczą kręgosłupa, są powszechne. Doszło nawet do tego, że są one kwalifikowane [...]

Jak włączyć drabinki gimnastyczne do codziennego treningu: 15-minutowy plan treningowy

Dowiedz się, jak efektywnie wykorzystać drabinki gimnastyczne w swojej codziennej rutynie treningowej, osiągając szybkie i [...]

Ćwiczenia i zabawy dla dzieci z autyzmem. Dlaczego warto na nie postawić?

Autyzm to ogólnorozwojowe zaburzenie dziecięce. Jego podłoże ma charakter neurobiologiczny. W jego spektrum pojawiają się [...]

Przykładowe zestawy ćwiczeń i zabaw z wykorzystaniem gimnastyki rytmicznej według R. Przyborowskiej-Wynimko

Zaproponowane ćwiczenia ruchowe na przemian osłabiają oraz wzmacniają ekspresję ruchową. Ruch podlega wykonaniu zgodnie z [...]

10 ćwiczeń rozciągających przy drabinkach gimnastycznych

Stretching to rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające bywają utożsamiane głównie z rozgrzewką przed treningiem albo z „uspokajaniem” [...]

Ćwiczenia relaksacyjne w domu

Stres wpływa  w sposób negatywny na zdrowie i samopoczucie. Oprócz tego prowadzi do napięcia mięśniowego [...]

Trening na drabince gimnastycznej – Top 9 ćwiczeń dla dorosłych!

Wakacje nieubłaganie zmierzają ku końcowi. My jednak wierzymy, że o dobrą formę i kondycję należy [...]

Aktywna przerwa – trening w biurze na drabince gimnastycznej

Przerwę w pracy warto wykorzystać na trening, najlepiej z wykorzystaniem drabinki gimnastycznej. Dlaczego warto? Bo [...]