Choć mawia się, że ruch to zdrowie, warto dobrać rodzaj aktywności do własnych preferencji. Niektórzy uwielbiają treningi w domowym zaciszu. Inni nie wyobrażają sobie natomiast ćwiczyć w czterech ścianach. Pada więc pytanie: siłownia ogrodowa czy siłownia domowa? Którą z nich wybrać, aby osiągnąć najwięcej korzyści?
Siłownia ogrodowa: aktywność na świeżym powietrzu
Jedną z największych zalet siłowni ogrodowych jest dostęp do świeżego powietrza. W ciągu dnia spędzamy większość czasu w zamkniętych pomieszczeniach: szkoła, biuro, dom, sklep. Właśnie dlatego aktywność na otwartej przestrzeni pozwala skutecznie:
- wzmocnić ciało,
- dotlenić organizm,
- poprawić samopoczucie,
- spędzić czas w otoczeniu natury.
Siłownia ogrodowa pozwala szybciej przełamać nudę poprzez doświadczanie wielu bodźców: zapachu kwiatów, dotyku wilgotnej trawy czy dźwięku ptaków. Charakteryzuje się ona także większą przestrzenią do wykonywania ćwiczeń fizycznych. W rezultacie pod tym względem jest bardziej przystosowana do wykonywania treningów całą rodziną niż siłownia domowa.
Siłownia domowa: zawsze pod ręką, zawsze na czas
Bez względu na godzinę zawsze możesz skorzystać z siłowni domowej. Nie ogranicza Cię pora dnia ani warunki atmosferyczne! Trening możesz wykonać w komfortowych warunkach bez wychodzenia z domu, co pozwala skutecznie oszczędzać czas na, chociażby przygotowaniu odpowiednich ubrań.
W rezultacie siłownia domowa daje szansę na większą regularność wykonywania treningu, co przekłada się na jeszcze lepsze i szybsze efekty.
Siłownia domowa pozwala na zarażanie dzieci i rodziny pasją do ćwiczeń. Nie wszyscy muszą mieć ochotę na trening w deszczową jesień lub mroźną zimą, prawda? Siłownia domowa rozwiązuje ten problem, ponieważ umożliwia kontynuowanie aktywności i rozwój pasji nawet w niesprzyjających warunkach atmosferycznych.
Podobieństwa
Choć obie siłownie mają unikalne cechy, nie da się ukryć, że trening na dowolnej siłowni doskonale wzmacnia ciało, poprawia samopoczucie i podnosi jakość życia.
Zarówno siłownia ogrodowa, jak i siłownia domowa pozwala na przeprowadzenie kompleksowego treningu ciała. Kwestią kluczową pozostaje wybór poszczególnych urządzeń. To właśnie taki sprzęt, jak: drążek, drabinki, poręcze, hantle czy sztanga wpływają na jakość treningu. Co więcej, wiele zależy również od sposobu, w jaki poszczególne ćwiczenia są wykonywane.
Tym więc sposobem trening na siłowni pozytywnie oddziałuje na ciało, zdrowie, umysł i relacje społeczne. Regularna aktywność fizyczna uczy dzieci i młodzież zdrowych nawyków, które w przyszłości mogą zaowocować sukcesywnym rozwojem własnych pasji.
Stwórz własną siłownię!
Nawet najlepsze miejsce do ćwiczeń można zepsuć złym wyposażeniem niskiej jakości. W sklepie MAŁPISZON oferujemy bezpieczne i sprawdzone urządzenia oraz akcesoria, które pozwalają stworzyć własną siłownię: zarówno ogrodową, jak i domową. W rezultacie zbudujemy dla Ciebie miejsce, w którym zadbasz o sylwetkę i zdrowie, a także spędzisz miły czas z rodziną na wspólnym treningu. Siłownia naprawdę łączy ludzi, ale wtedy, gdy jest odpowiednio urządzona!